寒天ダイエットのルール 寒天ダイエットをする為には少しルールがありますから寒天シェイプアップのルールをまとめてみたいと思います。寒天ダイエットをしている時はまず体重を落とす目標を一ヵ月で2kgくらいに設定するといいのではないでしょうか。あまり始めから頑張りすぎるのはよくありませんから、きちんと栄養も取ってたべるものも食べてリバウンドしないシェイプアップにした方がいいでしょう。寒天ダイエットをしている間は体重を1日に1回は測るようにします。これだけでもダイエットには効果があるといわれていますよ。朝起きてトイレに行ってすぐに体重を量る癖をつけておくとダイエットに役に立ちます。 寒天ダイエットで寒天を食べるときには、寒天は食前に食べるようにするのです。食前に寒天を食べることで、満腹感を早く感じることが出来るようになるでしょうから、食事の量が自然と減ってダイエットに効果的です。寒天シェイプアップをするなら夕食の時に寒天を食べてシェイプアップを行うようにすると良いですよ。寒天シェイプアップを行う際には、最低でも3ヶ月くらいは続けるようにしてダイエットをしましょう。1ヶ月ではそれほど効果が期待出来ない場合もあるでしょう。寒天シェイプアップは人によって人による違いがあるんですねが、短期間で辞めてしまうと逆にリバウンドの可能性がありますので寒天ダイエットは少し続けるようにしてください。